Mijn Sport- en Cultuurhopper 0

Periode A 2023 - 2024 (herfst/winter)


Buiten Fitness
Outdoorgym

Buiten Fitness

Onbeperkt sporten op maat

Voor wie?
Voor ieder met een verstandelijke beperking, psychische aandoening en/of een afstand op de arbeidsmarkt die weer wil gaan bewegen en hulp nodig heeft om de eerste stap te zetten. 

Wat houdt het in?
Bewegen met een coach 1-op-1 of in een kleine groep. Dit kan betekenen: samen buiten wandelen, fitnessen, zwemmen, fietsen of andere sporten!

Waar en wanneer?
In overleg op een datum en locatie bij jou in de buurt. 

Aangemeld, wat nu?
Na de aanmelding wordt er contact met je opgenomen voor een eerste kennismaking. De kennismaking en de eerste échte training zijn gratis. Daarna zijn er kosten verbonden aan de trainingen. 

 

 

  • Uniek sporten Autisme Spectrum Stoornis, Chronische aandoening, Gedragsproblematiek, Meervoudig, Niet aangeboren hersenletsel, Psychisch, Verstandelijk
  • 30 okt
  • 17:00-17:15
  • 18 t/m 100 jaar
  • gratis
  • Onbeperkt sporten op maat
  • Omgeving Groningen (Groningen)

TRX-band training is uiterst effectief, kost weinig tijd en geeft snel resultaat.

Wij trainen in sessies van 45 minuten.

Een TRX band is een hulpmiddel voor een Total Body Workout en is ontstaan bij de Amerikaanse Navy Seals.

TRX-band workouts zijn een leuke manieren om spieren op te bouwen en helpt je om flexibel te blijven.

Hoe zwaar je de oefening doet, kan je zelf bepalen door je lichaamspositie aan te passen. Hierdoor krijg je juist meer of minder weerstand. Zowel beginnende als ervaren TRX'ers kunnen zo prima samen een training volgen!

Trainen met een TRX is ook erg effectief voor het opbouwen van kracht en stabiliteit in de core. Je traint spieren niet afzonderlijk, maar in ketens, waarbij de buik en onderrug de kern van de beweging vormen.

De TRX oefeningen worden afgewisseld met cardio en kracht-oefeningen in de vorm van een circuit.

Voordelen van een TRX workout

  • Het is een Total Body Workout: je kan er al je lichaamsdelen mee trainen.
  • Een TRX Workout is heel goed voor je core en daarbij verbetering van houding. 
  • Verhoogd spieruithoudingsvermogen. 
  • Geschikt voor ieder niveau van beginners tot gevorderden. 
  • 1 nov / 8 nov / 15 nov
  • 10:45-11:30
  • 16 t/m 69 jaar
  • Sportkleding passend bij het weer en buitensportschoenen
  • Neem een Bidon met water mee
  • gratis
  • Go Smarts
  • Sportpark Kardinge (Bieskemaar 9, 9735 AE, Groningen, Kardinge)

Geen activiteiten gevonden.