Mijn sport- en cultuurhopper 0

Periode B 2020 - 2021 (lente/zomer)

Groningen


Weerbaarheidstraining

Weerbaarheidstraining

Met een weerbaarheidstraining kun je leren om zonder stress op een rustige en toch duidelijke manier je behoeften kenbaar te maken en je grenzen aan te geven. Je werkt op een speelse manier aan je zelfvertrouwen.

Ga je deze uitdaging aan?

In deze introductieclinics speciaal voor dames vanaf 11 jaar leer je een aantal beginselen en technieken om weerbaarder te worden. Een introducé (vriendin/zus) mag mee als je dit van te voren aankondigt. Een aantal voor onze gevorderde dames junioren zullen bij de trainingen assisteren en je helpen bij de partneroefeningen.

De weerbaarheidstrainingen zijn gebaseerd op veel voorkomende situaties waarbij je het mentale overwicht op je aanvaller verliest en het erop aan komt waar je fysiek en technisch toe in staat bent. Ook wordt er veel nadruk gelegd op de bewustwording hoe je zoveel mogelijk een onwenselijke situatie voorkomt. 

We gaan samen met jou aan je zelfverdediging werken. Hierbij creëer je meer zelfvertrouwen, je ontwikkelt je zowel fysiek als mentaal en je wordt weerbaarder.

Na de introductieclinic is een opvolgende cursus of training mogelijk. Meer informatie hierover kunnen wij na afloop van de introductieclinics geven.

De proeflessen via de Sporthopper zijn ook mogelijk voor de 5+ op de zondag (inschrijven via ‘Kids Martial Arts’), de 7+ op zondag, woensdag of  vrijdag (de vrijdag inschrijven via ‘Karate’) en de 12+ op de vrijdag. Op de maandag is er speciaal voor meiden van 11 jaar en ouder Dames Weerbaarheidstraining (Inschrijven via ‘Weerbaarheidstraining’)

Tot snel bij de proeflessen!

  • 1 mrt / 8 mrt / 15 mrt
  • 18:00-19:15
  • voor meisjes van 11 t/m 15 jaar
  • Trainingsbroek/legging en T-shirt is eerst prima om aan de proeflessen mee te doen.
  • De Dojo is voorzien van matten en wij trainen hier op blote voeten. We hebben een aantal Coronamaatregelen ingevoerd om de verspreiding hiervan zoveel mogelijk te beperken. Meer informatie volgt een week voor aanvang van de eerste proefles.
  • gratis
  • Go Smarts
  • Dojo Kardinge (Kardingerplein 1, 9735 AA, Groningen, Kardinge)

 

Word fysiek en mentaal weerbaarder!

Tijdens de fysieke en mentale weerbaarheidstraining gaan wij op een gezellige en sportieve manier bezig. De kinderen leren door verschillende activiteiten samen te werken, te communiceren, respect te hebben voor elkaar, hun eigen grenzen te bewaken, weerbaarder te worden, hun emoties te reguleren en hun zelfbeeld te versterken.

Dit doen wij door middel van verschillende sport en spel activiteiten. Tijdens de training zullen er zich verschillende situaties voordoen die deelnemers vaak lastig vinden. De één ontploft bijvoorbeeld vrij snel en de ander loopt er liever voor weg. Op dat moment kunnen wij die moeilijke momenten begeleiden en kunnen we oefenen in een veilige omgeving. Door dit vaak te oefenen, zullen ze dit sneller ook buiten de training om gebruiken.

Er zijn altijd 2 trainers aanwezig bij een maximum van 16 kinderen zodat er genoeg persoonlijke aandacht is. Mochten er meer kinderen zijn dan zal er nog een trainer bij komen. 

 

  • 3 mrt / 10 mrt / 17 mrt / 24 mrt
  • 16:30-17:30
  • voor jongens en meisjes van 8 t/m 11 jaar
  • Makkelijk zittende kleding/sportkleding & zaalschoenen
  • € 16,00
  • POWER-methode
  • De Wingerd (De Verbetering 5, 9744 DZ, Groningen, Hoogkerk)

Word fysiek en mentaal weerbaarder!

Tijdens de fysieke en mentale weerbaarheidstraining gaan wij op een gezellige en sportieve manier bezig. De deelnemers leren door verschillende activiteiten samen te werken, te communiceren, respect te hebben voor elkaar, hun eigen grenzen te bewaken, weerbaarder te worden, hun emoties te reguleren en hun  zelfbeeld te versterken.

Dit doen wij door middel van verschillende zelfverdediging, sport en spel activiteiten. Tijdens de training zullen er zich verschillende situaties voordoen die kinderen vaak lastig vinden. De één ontploft bijvoorbeeld vrij snel en de ander loopt er liever voor weg. Op dat moment kunnen wij die moeilijke momenten begeleiden en kunnen we oefenen in een veilige omgeving. Door dit vaak te oefenen, zullen ze dit sneller ook buiten de training om gebruiken.

  • 3 mrt / 10 mrt / 17 mrt / 24 mrt
  • 18:30-19:30
  • voor jongens en meisjes van 12 t/m 14 jaar
  • Makkelijk zittende kleding/sportkleding & zaalschoenen
  • € 16,00
  • POWER-methode
  • De Wingerd (De Verbetering 5, 9744 DZ, Groningen, Hoogkerk)

Wil je weerbaarder worden zowel in het staande gevecht als op de grond of als je wordt vastgehouden met of zonder wapen?

Wij combineren diverse effectieve vechtsporten als Kickboks, Krav Maga en Grappling om je op straat te kunnen verweren bij de Ladies Combattraining. In uitdagende en afwisselende trainingen worden conditie, kracht, techniek, hardheid en combinaties hiervan getraind.

We maken gebruik van de dynamiek bij het trainen met trapkussens, bellyprotectors, armpads enz. om de effectiviteit van je techniek te bevorderen. Kortom een Total Body Workout.

De trainingsintensiteit is redelijk hoog met de nadruk op het technisch goed aanleren van de technieken. Onze trainingen zijn niet gericht op wedstrijden, maar met name op weerbaarheid.

Het sparren wordt technisch en beheerst getraind met Kickboksbeschermers om risico’s op blessures te vermijden.

Ben je klaar om je grenzen fysiek en mentaal te verleggen? Meld je dan snel aan voor de gratis proeflessen!

  • 3 mrt / 10 mrt / 17 mrt
  • 19:00-20:30
  • voor meisjes van 14 t/m 50 jaar
  • Trainingsbroek/legging en T-shirt is eerst prima om aan de proeflessen mee te doen.
  • De Dojo is voorzien van matten en wij trainen hier op blote voeten. We hebben een aantal Coronamaatregelen ingevoerd om de verspreiding hiervan zoveel mogelijk te beperken. Meer informatie volgt een week voor aanvang van de eerste proefles.
  • gratis
  • Go Smarts
  • Dojo Kardinge (Kardingerplein 1, 9735 AA, Groningen, Kardinge)

Word fysiek en mentaal weerbaarder!

Tijdens de fysieke en mentale weerbaarheidstraining gaan wij op een gezellige en sportieve manier bezig. De deelnemers leren door verschillende activiteiten samen te werken, te communiceren, respect te hebben voor elkaar, hun eigen grenzen te bewaken, weerbaarder te worden, hun emoties te reguleren en hun  zelfbeeld te versterken.

Dit doen wij door middel van verschillende zelfverdediging, sport en spel activiteiten. Tijdens de training zullen er zich verschillende situaties voordoen die kinderen vaak lastig vinden. De één ontploft bijvoorbeeld vrij snel en de ander loopt er liever voor weg. Op dat moment kunnen wij die moeilijke momenten begeleiden en kunnen we oefenen in een veilige omgeving. Door dit vaak te oefenen, zullen ze dit sneller ook buiten de training om gebruiken.

  • 3 mrt / 10 mrt / 17 mrt / 24 mrt
  • 19:30-20:30
  • voor jongens en meisjes van 15 t/m 17 jaar
  • Makkelijk zittende kleding/sportkleding & zaalschoenen
  • € 16,00
  • POWER-methode
  • De Wingerd (De Verbetering 5, 9744 DZ, Groningen, Hoogkerk)

Word fysiek en mentaal weerbaarder!

Tijdens de fysieke en mentale weerbaarheidstraining gaan wij op een gezellige en sportieve manier bezig. De deelnemers leren door verschillende activiteiten samen te werken, goed te communiceren, respect te hebben voor elkaar, hun eigen grenzen te bewaken, weerbaarder te worden, hun emoties te reguleren en hun  zelfbeeld te versterken.

Dit doen wij door middel van verschillende zelfverdedigingsoefening en sport en spel activiteiten. Tijdens de training zullen er zich verschillende situaties voordoen die deelnemers vaak lastig vinden. De één ontploft bijvoorbeeld vrij snel en de ander loopt er liever voor weg. Op dat moment kunnen wij die moeilijke momenten begeleiden en kunnen we oefenen in een veilige omgeving. Door dit vaak te oefenen, zullen ze dit sneller ook buiten de training om gebruiken.

  • 3 mrt / 10 mrt / 17 mrt / 24 mrt
  • 20:30-21:30
  • voor jongens en meisjes van 18 t/m 100 jaar
  • Makkelijk zittende kleding/sportkleding & zaalschoenen
  • € 16,00
  • POWER-methode
  • De Wingerd (De Verbetering 5, 9744 DZ, Groningen, Hoogkerk)

Wil je weerbaarder worden zowel in het staande gevecht als op de grond of als je wordt vastgehouden met of zonder wapen?

Wij combineren diverse effectieve vechtsporten als Kickboks, Krav Maga en Grappling om je op straat te kunnen verweren bij de Ladies Combattraining. In uitdagende en afwisselende trainingen worden conditie, kracht, techniek, hardheid en combinaties hiervan getraind.

We maken gebruik van de dynamiek bij het trainen met trapkussens, bellyprotectors, armpads enz. om de effectiviteit van je techniek te bevorderen. Kortom een Total Body Workout.

De trainingsintensiteit is redelijk hoog met de nadruk op het technisch goed aanleren van de technieken. Onze trainingen zijn niet gericht op wedstrijden, maar met name op weerbaarheid.

Het sparren wordt technisch en beheerst getraind met Kickboksbeschermers om risico’s op blessures te vermijden.

Ben je klaar om je grenzen fysiek en mentaal te verleggen? Meld je dan snel aan voor de gratis proeflessen!

  • 7 apr / 14 apr / 21 apr
  • 19:00-20:30
  • voor meisjes van 14 t/m 50 jaar
  • Trainingsbroek/legging en T-shirt is eerst prima om aan de proeflessen mee te doen.
  • De Dojo is voorzien van matten en wij trainen hier op blote voeten. We hebben een aantal Coronamaatregelen ingevoerd om de verspreiding hiervan zoveel mogelijk te beperken. Meer informatie volgt een week voor aanvang van de eerste proefles.
  • gratis
  • Go Smarts
  • Dojo Kardinge (Kardingerplein 1, 9735 AA, Groningen, Kardinge)

Ga je deze uitdaging aan?

In deze introductieclinics speciaal voor dames vanaf 11 jaar leer je een aantal beginselen en technieken om weerbaarder te worden. Een introducé (vriendin/zus) mag mee als je dit van te voren aankondigt. Een aantal voor onze gevorderde dames junioren zullen bij de trainingen assisteren en je helpen bij de partneroefeningen.

De weerbaarheidstrainingen zijn gebaseerd op veel voorkomende situaties waarbij je het mentale overwicht op je aanvaller verliest en het erop aan komt waar je fysiek en technisch toe in staat bent. Ook wordt er veel nadruk gelegd op de bewustwording hoe je zoveel mogelijk een onwenselijke situatie voorkomt. 

We gaan samen met jou aan je zelfverdediging werken. Hierbij creëer je meer zelfvertrouwen, je ontwikkelt je zowel fysiek als mentaal en je wordt weerbaarder.

Na de introductieclinic is een opvolgende cursus of training mogelijk. Meer informatie hierover kunnen wij na afloop van de introductieclinics geven.

De proeflessen via de Sporthopper zijn ook mogelijk voor de 5+ op de zondag (inschrijven via ‘Kids Martial Arts’), de 7+ op zondag, woensdag of  vrijdag (de vrijdag inschrijven via ‘Karate’) en de 12+ op de vrijdag. Op de maandag is er speciaal voor meiden van 11 jaar en ouder Dames Weerbaarheidstraining (Inschrijven via ‘Weerbaarheidstraining’)

Tot snel bij de proeflessen!

  • 12 apr / 19 apr / 26 apr
  • 18:00-19:15
  • voor meisjes van 11 t/m 15 jaar
  • Trainingsbroek/legging en T-shirt is eerst prima om aan de proeflessen mee te doen.
  • De Dojo is voorzien van matten en wij trainen hier op blote voeten. We hebben een aantal Coronamaatregelen ingevoerd om de verspreiding hiervan zoveel mogelijk te beperken. Meer informatie volgt een week voor aanvang van de eerste proefles.
  • gratis
  • Go Smarts
  • Dojo Kardinge (Kardingerplein 1, 9735 AA, Groningen, Kardinge)

Word fysiek en mentaal weerbaarder!

Tijdens de fysieke en mentale weerbaarheidstraining gaan wij op een gezellige en sportieve manier bezig. De kinderen leren door verschillende activiteiten samen te werken, te communiceren, respect te hebben voor elkaar, hun eigen grenzen te bewaken, weerbaarder te worden, hun emoties te reguleren en hun  zelfbeeld te versterken.

Dit doen wij door middel van verschillende zelfverdedigingsoefeningen en sport en spel activiteiten. Tijdens de training zullen er zich verschillende situaties voordoen die kinderen vaak lastig vinden. De één ontploft bijvoorbeeld vrij snel en de ander loopt er liever voor weg. Op dat moment kunnen wij die moeilijke momenten begeleiden en kunnen we oefenen in een veilige omgeving. Door dit vaak te oefenen, zullen ze dit sneller ook buiten de training om gebruiken.

Er zijn altijd 2 trainers aanwezig bij een maximum van 16 kinderen zodat er genoeg persoonlijke aandacht is. Mochten er meer kinderen zijn dan zal er nog een trainer bij komen. 

  • 12 mei / 19 mei / 26 mei / 2 jun
  • 16:30-17:30
  • voor jongens en meisjes van 8 t/m 11 jaar
  • Makkelijk zittende kleding/sportkleding & zaalschoenen
  • € 16,00
  • POWER-methode
  • De Wingerd (De Verbetering 5, 9744 DZ, Groningen, Hoogkerk)

Word fysiek en mentaal weerbaarder!

Tijdens de fysieke en mentale weerbaarheidstraining gaan wij op een gezellige en sportieve manier bezig. De deelnemers leren door verschillende activiteiten samen te werken, te communiceren, respect te hebben voor elkaar, hun eigen grenzen te bewaken, weerbaarder te worden, hun emoties te reguleren en hun  zelfbeeld te versterken.

Dit doen wij door middel van verschillende zelfverdedigingsoefeningen en sport en spel activiteiten. Tijdens de training zullen er zich verschillende situaties voordoen die kinderen vaak lastig vinden. De één ontploft bijvoorbeeld vrij snel en de ander loopt er liever voor weg. Op dat moment kunnen wij die moeilijke momenten begeleiden en kunnen we oefenen in een veilige omgeving. Door dit vaak te oefenen, zullen ze dit sneller ook buiten de training om gebruiken.

Er zijn altijd 2 trainers aanwezig bij een maximum van 16 deelnemers zodat er genoeg persoonlijke aandacht is (1 op 8). Mochten er meer aanmeldingen zijn dan zal er nog een trainer bij komen. 

  • 12 mei / 19 mei / 26 mei / 2 jun
  • 18:30-19:30
  • voor jongens en meisjes van 12 t/m 14 jaar
  • Makkelijk zittende kleding/sportkleding & zaalschoenen
  • € 16,00
  • POWER-methode
  • De Wingerd (De Verbetering 5, 9744 DZ, Groningen, Hoogkerk)

Word fysiek en mentaal weerbaarder!

Tijdens de fysieke en mentale weerbaarheidstraining gaan wij op een gezellige en sportieve manier bezig. De deelnemers leren door verschillende activiteiten samen te werken, te communiceren, respect te hebben voor elkaar, hun eigen grenzen te bewaken, weerbaarder te worden, hun emoties te reguleren en hun zelfbeeld te versterken.

Dit doen wij door middel van verschillende zelfverdedigingsoefeningen en sport en spel activiteiten. Tijdens de training zullen er zich verschillende situaties voordoen die deelnemers vaak lastig vinden. De één ontploft bijvoorbeeld vrij snel en de ander loopt er liever voor weg. Op dat moment kunnen wij die moeilijke momenten begeleiden en kunnen we oefenen in een veilige omgeving. Door dit vaak te oefenen, zullen ze dit sneller ook buiten de training om gebruiken.

Er zijn altijd 2 trainers aanwezig bij een maximum van 16 deelnemers zodat er genoeg persoonlijke aandacht is. Mochten er meer aanmeldigen zijn dan zal er nog een trainer bij komen. 

  • 12 mei / 19 mei / 26 mei / 2 jun
  • 19:30-20:30
  • voor jongens en meisjes van 15 t/m 17 jaar
  • Makkelijk zittende kleding/sportkleding & zaalschoenen
  • € 16,00
  • POWER-methode
  • De Wingerd (De Verbetering 5, 9744 DZ, Groningen, Hoogkerk)

Word fysiek en mentaal weerbaarder!

Tijdens de fysieke en mentale weerbaarheidstraining gaan wij op een gezellige en sportieve manier bezig. De deelnemers leren door verschillende activiteiten samen te werken, te communiceren, respect te hebben voor elkaar, hun eigen grenzen te bewaken, weerbaarder te worden, hun emoties te reguleren en hun zelfbeeld te versterken.

Dit doen wij door middel van verschillende zelfverdedigingsoefeningen en sport en spel activiteiten. Tijdens de training zullen er zich verschillende situaties voordoen die deelnemers vaak lastig vinden. De één ontploft bijvoorbeeld vrij snel en de ander loopt er liever voor weg. Op dat moment kunnen wij die moeilijke momenten begeleiden en kunnen we oefenen in een veilige omgeving. Door dit vaak te oefenen, zullen ze dit sneller ook buiten de training om gebruiken.

Er zijn altijd 2 trainers aanwezig bij een maximum van 16 deelnemers zodat er genoeg persoonlijke aandacht is. Mochten er meer deelnemers zijn dan zal er nog een trainer bij komen. 

  • 12 mei / 19 mei / 26 mei / 2 jun
  • 20:30-21:30
  • voor jongens en meisjes van 18 t/m 100 jaar
  • Makkelijk zittende kleding/sportkleding & zaalschoenen
  • € 16,00
  • POWER-methode
  • De Wingerd (De Verbetering 5, 9744 DZ, Groningen, Hoogkerk)

Er zijn geen resultaten gevonden