Animal Flow
Animal Flow is een bewegingsvorm waarbij we zo dynamisch en dicht mogelijk bij de grond bewegen. Je wordt uitgedaagd in bewegingen zoals Crab, Beast of Scorpion en leert deze in een flow uit te voeren. In de les werken we aan statische houdingen, overgangen en stretches. Ervaring is niet nodig.
Werk aan je kracht, mobiliteit en flow in deze stoere en speelse les!
Benieuwd hoe het eruit ziet? Check dit filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=KhEfYUco9rM
Voor wie is deze les?
Het motto van Animal Flow luidt ‘Movement for Every Body’.
De bewegingen worden laagdrempelig en stapsgewijs opgebouwd met opties voor variaties die fysiek minder veeleisend zijn en omgekeerd. Iedere persoon met een minimale basisconditie en is welkom.
Wat heb ik nodig?
In principe wordt er zonder yogamatje getraint, maar verwacht je een zachte ondergrond nodig te hebben voor je knieen bijvoorbeeld, neem dan een yogamatje mee. Verder een flesje water en sportkleding.
Meer informatie:
https://artofbellydance.nl/about/animal-flow/
Bellyfit
Wil je een beter uithoudingsvermogen, wil je je soepel voelen en samen in een groep bewegen (gezellig!). Dan is deze work-out voor jou. Het grootst gedeelte van de les is dansant (fitness/buikdans/wereddans) op opzwepende muziek en voor ieder niveau goed te volgen. De les eindigt altijd met versterkende oefeningen op de mat en een heerlijke stretch. Deze les is alleen voor vrouwen toegankelijk.
Meer informatie:
https://artofbellydance.nl/about/bellyfit/
Zumba – een populaire dansworkout – inmiddels niet meer weg te denken. Het is opzwepend en energiek, de les waar je al dansend fit en vrolijk van wordt!
Voor wie is deze les?
Deze les is voor iedereen die van dansen houdt! (ook de linksbenige). De docent geeft genoeg opties aan om minder te doen (bv zonder springen) of juist een tandje meer.
Wat heb ik nodig?
Sportkleding, sportschoenen en een flesje water.
Wil je meer weten over de dansschool, reviews lezen etc. Ga dan naar de website:
Bij de pilates lessen werken we aan het versterken van ons krachtcentrum en je balans. Naast kracht oefeningen wisselen we af met bewegingen om onze gewrichten en spieren losser te maken. Voor sommige leerlingen is dit een fijne stretch of een leuk spelletje, voor anderen een ware uitdaging. Iedereen kan de les op haar eigen niveau volgen. Dit maakt het een laagdrempelige workout met verschillende voordelen:
In de les gebruiken we soms attributen zoals een gewichtzak, gewichtjes, ballen, evenwichtskussentjes of weerstandsbanden.
https://artofbellydance.nl/pilates/
Geen activiteiten gevonden.
txt