Maandagavond is een recreatieve loopgroep.
Instapgroep die als doel heeft om 10 km te kunnen hardlopen.
Voornamelijk worden in de training (korte) interval gedaan d.m.v. verschillende (speelse) vormen.
Inhoud trainingen:
Inlooptempo: 6:30-6:45 min/km
Trainingsafstand: 10-12km
Trainingsduur: 1,5 uur, kern 35-40 minuten
In deze groep kan je meelopen als je 10 km in 55-65 min. loopt op een wedstrijd/evenement.
Lijkt je het leuk om eens de sfeer te proeven en te kijken of hardlopen in een groep iets voor jouw is, kom dan gerust 4x proberen en schrijf je in.
Maandagavond loopgroep traint van 19:00-20:30.
De woensdagavond Loopgroep is een recreatieve instap groep.
Die zich zo nu en dan gezamenlijk op een loopevenement richten, maar vooral gezellgheid kent.
Inhoud training:
Trainingsafstand: ca 5-8km
Trainingsduur: ca 1.25 uur -1.5 uur
Looptempo: 6:30-7:00 min/km
De inloop gaat op 7 minuut de kilometer.
Lekker kletsen onderweg hoe de dag is verlopen en wat je het weekend ervoor hebt gedaan.
De training op woensdag is zo opgebouwd dat iedereen mee kan doen op zijn/ haar eigen tempo, dus ook al ben je nog niet snel of is de afstand net iets te lang, dan ben je zeker welkom. Meestal worden er interval trainingen gedaan.
Dus wil je gewoon meedoen prima, gezellig.
Maar wil je losgaan, omdat je een wedstrijd wilt lopen, hou je zeker niet in!
Lijkt je het leuk om eens de sfeer te proeven en te kijken of hardlopen in een groep iets voor jouw is, kom dan gerust 4x proberen en schrijf je in.
Verzamelen ca 5 minuten voor aanvang!
Vrijdagochtend is een recreatieve loopgroep.
Instapgroep voor 55 plussers die fit willen blijven.
In de training is naast een hardloopprogramma aandacht voor oefeningen om beweeglijk en sterk te blijven.
Vaak zijn er 2 programma’s waardoor ieder op eigen tempo kan lopen.
Inhoud trainingen:
Het inlooptempo: 8-10 min/km
Trainingsafstand: ca 5-8km
Duur van de training: ca 1 uur á 1 uur 15 minuten
Lijkt je het leuk om eens de sfeer te proeven en te kijken of hardlopen in een groep iets voor jouw is, kom dan gerust 4x proberen en schrijf je in.
Sportief Wandelen maakt fit en brengt je gewicht in balans
Bewegen is gezond en het ontspant. Goed voor je conditie. Niet hardlopen maar gewoon sportief wandelen en dat kan bij Groningen Atletiek. Ideaal voor sporters voor wie hardlopen een te grote belasting is vanwege de fysieke mogelijkheden.
Hoe gaat de training in zijn werk?
Met sportief wandelen maken we een mix van het gewoon wandelen en sportief wandelen. Het is een sport die geschikt is voor iedereen die aan fitheid wil werken. Je werkt aan je conditie-gezondheid-lenigheid en coördinatie. Door laagdrempelige bewegingsvormen is het bijna voor iedereen een geschikte sport nog afgezien van leuke sociale contacten die je er aan over kunt houden.
De training duurt op dinsdag ca 1 ½ uur en op zondag ca 2 ½ uur en bestaat uit warming-up om de spieren los te maken, een stuk stevig doorwandelen, loopscholing, oefeningen met tempowisseling en uitlopen.
Lijkt je het leuk om eens de sfeer te proeven en te kijken of hardlopen in een groep iets voor jouw is, kom dan gerust 4x proberen en schrijf je in.
Geen activiteiten gevonden.
txt